Sponsor Reklam


alkalı diyeti

Besinlerin alkali mi yoksa asidik mi olduğunu anlayabilmeniz için ph derecelerini bilmeniz gerekmektedir. Derecelendirmelere göre 0-6 arası asidik, 8-14 arası ise alkali olarak belirlenmiştir. Alkali diyeti hazırlarken makalemizdeki bilgilere göre veya besinlerin üzerindeki ph değerlerine göre ayarlamalar yapabilirsiniz. Tükettiğiniz besinlerin büyük bir bölümünü asidik besinler oluşturuyorsa sağlık sorunları yaşamanız kaçınılmazdır. Bunu tükettiğiniz alkali besinler ile dengelemeniz mümkündür. Vücudunuzda bulunan fazla yağlanmalardan kurtulmak için de tercih edeceğimiz bu yöntem hazırlayacağınız veya hazırlanan alkali diyeti sayesinde olacaktır. Tükettiğiniz besinlerin genelinin alkali seviyede olması her zaman sizin için daha sağlıklı olacaktır.

Alkali Diyeti Listesi

Zayıflamak için tercih edeceğimiz sağlıklı bir yöntem olan ve alkali besinlerden oluşan alkali diyeti 3-4 hafta boyunca sürmektedir. Diyeti uygularken fazla kilolarınızdan kurtulmuşken aynı zamanda sağlık açısından vücudunuzu da düzene sokmuş olacaksınız. Diyeti uyguladığınızda vücudunuz birkaç gün içerisinde zararlı etkilerden temizlenmeye başlayacak ve bunun etkisini gösterecektir. Bu süreç içerisinde kendinizi çok kötü hissetmezseniz diyeti bozmamaya çalışmalısınız. Alkali diyeti listesini alkali besinlerden kendiniz oluşturabilir veya örnek olarak hazırlanmış diyet listelerini de uygulayabilirsiniz. Dilerseniz sizler için hazırlamış olduğumuz içinde örnek bir alkali besin ve diyet listesi bulunan makalemizi buraya tıklayarak okuyabilirsiniz: Alkali Diyet Listesi

Vücudumuzun az da olsa asidik besinlere de ihtiyacı olacağı için uygulayacağınız listenin %80’inin alkali %20’sinin ise asidik besinlerden oluşmasına dikkat etmelisiniz. Bu sayede yavaş yavaş asidik besinlerden uzaklaşırken vücudunuzu alkali besinlere alıştırmış olacaksınız. Alkali diyeti için önemli olan bir diğer konu ise gün içerisinde uygulayacağınız diyet listenizi en son saat 19.00’a kadar tamamlamalı ve bu saatten sonra bir şey tüketmemeye özen göstermelisiniz. Yiyeceklerinizi yavaş yavaş yemeli ve uzun süre çiğnemeye de dikkat etmeli ve özellikle hazırladığınız alkali suyunuzu yemek aralarında bolca tüketmelisiniz. Makalemizin sonunda vereceğimiz alkali su tarifi diyet boyunca yemeklerinizi, çayınızı yaparken veya normal su tüketiminde kullanmanız gereken su tarifidir. Alkali diyeti listenizde bolca bulunduracağınız sebzelerinizi çiğ olarak veya haşlayarak tüketmeniz öneriler arasındadır. Kahvaltınızda sarı veya yeşil renkli sebzelere ağırlık verebilir ve listenizde bezelye, fındık, yeşil fasulye gibi besinlere yer verebilirsiniz. Oldukça önemli olan bu yemekleri pişirirken kullanacağınız yağ kesinlikle kimyasal katkı maddesi içermeyen zeytinyağı veya ayçiçeği yağı gibi yağlar olmalıdır. Alkali diyeti boyunca öğünlerinizin arasında zayıflamanıza yardımcı olacak bitki çayları, kendi hazırladığınız meyve suları ve alkali suyunuzu tüketebilirsiniz. Oldukça sağlıklı bir diyet olan alkali diyeti sindiriminizin gelişmesini sağlarken bağışıklık sisteminizin de güçlenmesini sağlayacaktır.

 

Alkali Su Tarifi

Alkali Su Tarifi: Güne uyandığınız ilk andan itibaren yemeklerinizde, çaylarınızda ve gün içerisinde tüketebileceğiniz alkali suyun tarifi şöyledir: 2 litre su içerisine 1 tatlı kaşığı İngiliz karbonatı (bulunmadığında normal karbonat da kullanabilirsiniz) koyarak karıştırınız. Elde ettiğiniz su alkali sudur ve alkali diyeti içerisinde tüketebilirsiniz. Suyunuzu tatlandırmak için içerisine biraz bal ve limon eklemeniz mümkündür.

instadiet-insta-diyet-zayiflama

İnternetin ve sosyal medyanın yeni fenomeni instadiyet veya  İnsta diyet  furyası başladı gidiyor. Özellikle facebook ve twitter üzerinden yapılan yoğun reklamlar her an her yerde insanın gözüne çarpıyor.  Özellikle yabancı güzel bayanların, sinema artislerinin zayıflama yöntemi olarak belirtilmiş insta diyet.

Kış geldi bayanlar yağlanmaya başladı , dışarı çıkıp kimse sporda yapamıyor havalar soğuk çünkü. Bu sebepten ne yapmak lazım evde oturduğumuz yerden zayıflayabileceğimiz birşeyler bulmak lazım.

Geçtiğimiz yıl Revoflex yılıydı. Milyonlarca kullanıcıya satıldı. Herkes evlerine altı televizyon izlerken spor yapacak zayıflayacaktı. Tüm kasları çalıştıracaktık millet olarak.  Bu ürünün reklamlarını gördüğümüzde millet olarak artık zayıflayacağız diye düşündük ama öyle olmadı. Öyle de değildi zaten bunlar bir pazarlama stratejisi idi.

Ondan önceki yıllarda hepimiz biliyoruz, Elma kromlar, altın çilek hapları, zayıflama jelleri, kremleri neler geldi geçti, Şöyle bir gözden geçirelim şimdiye kadar Türkiye’de zayıflama adına satılan ürünlerini.

 

İnsta diyet işe yarayıp yaramadığı hakkında kullanıcılar ve okuyucular merak ediyorlar veya insta diyeti kullananların yorumlarını merak ediyorlar. Bu ürün gerçekten işe yarıyor mu ? İnsta diyet  zayıflatıyor mu.

İşin ucunda para vermek var, paranın ötesinde kaybedilen zaman ve hüsrana uğramak var.

İnsta diyet listesi içinde gündüz çayı var her sabah 1 adet çay içildiği taktirde metabolizmayı hızlandırarak vucuttaki toksinleri atmaya yarımcıdır.

İnsta diyet gece çayı : Bu çayın iki gecede bir içilerek, vucuttaki hazımsızlığı yok etmesi ve zayıflamayı hızlandırması açısından önemlidir.

İnsta Diyet Alkali su: Bir bardak suya 3 damla damlatılarak içtiğiniz suyun Ph değerini yükselterek zayıflamanıza yardımcı olacaktır.

İnsta diyeti Türkiye’de henüz yeni yeni reklamları dönmeye ve insanlar yeni yeni almaya başlıyorlar. kısa zaman içerisinde kullanıcılar kullanmaya başlayıp yorumları ve insta diyet şikayetleri web sayfalarına düşmeye başlayacaktır.

Koşu Bandı 

Koşu bandı kullanarak ne kadar zayıflayabiliriz işte bu sorunun cevabı. Herkes  kilolarından kurtulup güzel bir fiziği sahip olmak ister.  Kilolarınızdan kurtulmak için  koşu bandı kullanmak doğrudur.

Sadece koşu bandı kullanarak  ne kadar zayıflayabilirsiniz bunu cevabını net vermek doğru olmaz.  Günde en az  25 dakika koşu bandında koşmanız gerekir.  Bunun yanında günlük su tüketiminiz  en az 2,5 litre olmalıdır.  Yediklerinize mutlaka dikkat etmeniz gerekir.
Read More →

img_head_f

İnsanlar kendilerine önem vermeye gelişen teknolojiler ile birlikte daha bir hız vermiş, bunun sonucunda da ilk olarak yaptıkları fazla kilolarından arınmak olarak görülmüştür.

Bunların tam manası ile yapılabilmesi ve insanların diledikleri gibi kilolarından kurtulabilmeleri için pek çok yöntem geliştirilse de bu hususlarda en önemli pay günümüzde yayılan ve etkileri ile insanları büyüleyen yeşil kahveler olarak bilinmekte, bu bitkisel ürünlerin kullanımlarının ardından insanların çok farklı bir şekilde zayıfladıkları, ideal kilolarına ulaştıkları görülmektedir.
Read More →

Vitamin-minarel tüketimi milimi milimine hesaplanan programın ana öğününde otlu omlet var.  6 aylık hamile olan Demet Akalın, doğum sonrası formunu korumak için erken adım attı ve dünyaca ünlü isimlerin uyguladığı hamilelik diyetine başladı.

Jinekologu Fevzi Şen ve yaşam koçu Şeyda Coşkun’un gözetiminde, doğuma 3 ay kala özel bir programa giren Akalın’ınyemekleri besin değerlerine göre hesaplanıp, hazırlanacak. Demet Akalın neredeyse oraya götürülecek yemekler listesinde otlu omlet de bulunuyor.  Akalın’ın bu program için ödeyeceği tutar iste 22 bin 500 lira olacak. Read More →