Monthly Archive: Haziran 2016

0

Oruç tutarken diyet yapmak

Sıcak yaz aylarına denk gelen Ramazan şimdiden sağlıklı kilo vermek isteyenleri düşündürüyor. Diyetinizi ve spor düzeninizi büyük dikkat ve bilinçle oluşturmanız gerekirken öncesinde mutlaka doktora da başvurmanız öneriliyor. Diyette nelere dikkat etmeli? Eğer diyabet ya da tansiyon gibi sorunlarınız varsa diyetiniz buna uygun olmalı özellikle oruç döneminde ekstra dikkat edilmelidir. Diyetiniz önerdiği yemekleri tek bir...

0

Glütensiz diyet ile sağlıklı yaşam

Hem sağlıklı kilo vermek hem de daha uzun bir yaşam için glütensiz yiyecekleri bol bol tüketmek ve diyetinizi bu besinlerden oluşturmak önem taşıyor. Tahıllar Buğday gibi ağır tahıllar yerine, kinoa, mısır, karabuğday, glütensiz yulaf gibi kaliteli tahıllar tüketmeye özen gösterin. Meyve ve sebze Bütün sebzeler glütensizdir ancak bunlar içerisinden brokoli, soğan, patlıcan, havuç, kabak ve...

0

Dünya’nın en çok tercih ettiği 3 diyet

Kitaplar, internet siteleri ve televizyon programları birçok diyet listesi ile dolu ve bunların size uygun olanını uygulayabilirsiniz. Ancak diyetlerin listelerine daima güvenemez ve başarılı olup olmayacağını bilemezsiniz. Sizin için Dünya’nın en çok tercih edilen, herkesin birbirine tavsiye ettiği en popüler diyetleri listeledik. Glisemik indeks diyeti Genelde diyabet hastası kişilerin tercihi olan bu diyette temel amaç...

0

Diyetinizin duraklamasına izin vermeyin

Zayıflamanızı geciktiren ve bu diyet sürecini uzatan birçok yanlış bilgi ya da çevremizden yanlış yönlendirmelere maruz kalıyoruz. Diyetinizin dışına çıkmanıza neden olan çevrenizden alacağınız yanlış söylemlerin, sizi hedefinizden uzaklaştırmasına izin vermeyin. Ara öğün önemlidir Ara öğün her diyetin ve kilo verme prensiplerinin olmazsa olmazıdır ve hayat boyu devam ettirilmesi gereken bir sağlıklı beslenme alışkanlığıdır. Yavaş...

0

Diyetinize destek olacak bitkiler

Doğal zayıflama için diyetinizde tükettiğiniz faydalı bitkiler hem sağlığınızı koruyor hem de kilo vermenizi destekleyerek süreci hızlandırıyor. Biberiye 1 çay kaşığı kuru biberiyeyi kaynar suya atarak demleyin ve biberiye çayınızın tadını çıkarın. Et yemeklerinde sevdiğimiz kokusu ile kullanmaya alışkın olduğumuz biberiye tam bir vitamin ve antioksidan kaynağı. Funda yaprağı Aynı biberiye çayı gibi hazırlayabileceğiniz funda...