Sponsor Reklam


Elma diyeti

 

Elma severlere müjde. Hem elma yiyip hem zayıflama sizin için bir eğlence gibi olsa gerek. Bu işin sırrı ise mümkün olduğunca yeşil elma alabilirsiniz. Yeşil elma yapısı gereği daha fazla tok tutma özelliğine sahiptir.

Eğer çok fazla acıkıyor iseniz, yine elma yiyerek midenizi bastırabilirsiniz. Elma her zaman size çok iyi gelecek ve sizi tok tutmayı sağlayacaktır. Hem sizi tok tutacak hem de çok seveceğiniz bir ara öğün olacaktır. Elma diyeti için yapmanız gerekenler ise söyle;

 

Sabah kahvaltısı:

Bir elma

Bir kibrit kutusu peynir

3 zeytin

1 kepek ekmek

Bol yeşillik

 

Ara öğün

Bir adet elma

 

Öğle menü

 

1 kâse yoğurt

Sebze yemeği

1 dilim ekmek

Bol salata

 

Ara öğün

1 elma

3 ceviz ya da badem

 

Akşam menü

 

Sebze yemeği ya da ızgara

1 dilim ekmek

Bol salata

 

Yatmadan önce

 

Bir adet elma

 

Ve tabi ki diyetlerin olmazsa olmazları arasında yer alan suyu ihmal etmeyiniz. Günde en az 3 litre su içmeye devam etmelisiniz.

 

 

 

Bir Cevap Yazın

Sponsor Reklam


Post Navigation