Archive for category: Diyetler

/ 16 Mart 2013 13:27

Portakalın Faydaları

Portakalın Faydaları Portakal bol miktarda C vitamini içeren bir meyvedir. Portakal eczanelerde satılan birçok ilaçtan daha çok etkilidir. Portakal suyu sıkılarak veya kabuğu soyularak tüketilmektedir. Birçok hazır meyve suları bulunmaktadır. Portakal suyunun en sağlıklısı taze ve elle sıkılanıdır. Kendini sıktığınız portakal suyunun tadını diğer hazır portakal suları bulamazsını. Portakal suyu insan vücudunda birçok hastalıkta etkilidir. Portakal suyu sindirim ve dolaşım

/ 16 Mart 2013 13:26

Siyah Üzümün Faydaları

Siyah Üzümün Faydaları Siyah üzüm içeriğinde kalsiyum, potasyum, sodyum ve demir yönünden zengin olduğu gibi; A, B1, B2 ve C vitaminleri açısından da çok önemli bir besin kaynağı niteliği taşıyor. Kansızlığın tedavisinde etkili olan üzüm, yüksek tansiyonu da kontrol altında tutar. Enerji kaynağıdır. Güneş, stres ya da sigara nedeniyle bozulan cildi güçlendirir. Uzmanlar, beyin hücrelerini de zinde tutan üzümün en

/ 16 Mart 2013 13:24

Soğanın Faydaları

Soğanın Faydaları Soğan antibiyotik görevi yapan bir sebzedir. Soğan içerisinde tüm vitaminler, mineraller ve besinler mevcuttur. Soğanı her yaştan insan tüketebilmektedir. Soğan vücutta her bölgeye yararlıdır. Kalbin ritmini orantılar. Kan dolaşımını hızlandırarak vücudu dengelemektedir. Soğanın içerisinde bulunan vitaminler çok etkilidir. Soğan eczanede bulunan birçok ilaçtan daha etkilidir. Soğanın hiçbir zararı bulunmamaktadır. Salatada yiyeceklerde ve sade olarak tüketilmektedir. Soğanın göze, kalbe,

/ 19 Şubat 2013 17:25

DİYET FIRINDA KAŞARLI PATLICAN

DİYET FIRINDA KAŞARLI PATLICAN Kalori değeri düşük olan patlıcanda A, C ve B vitaminleri ile kalsiyum, fosfor ve demir mineralleri bulunur. Diyette yiyeceğiniz ana yemek için uygun bir sebzedir.   Fırında Kaşarlı Patlıcan İçin Malzemeler   * iki büyük boy Patlıcan * Üç diş sarımsak * İki yemek kaşığı zeytinyağı Patlıcanın Harcı İçin * İki su bardağı çökelek * Üç

/ 15 Şubat 2013 13:58

BESLENME UZMANI İLE İDEAL KİLO VERMEK

BESLENME UZMANI İLE İDEAL KİLO VERME İdeal kilo vermenin bazı püf noktalarından faydalanarak dilediğiniz sizin için en sağlıklı kiloya ulaşmaktaki temel adımları atmaya başlayabilirsiniz. * Öncelikle kendinizi diyet yapmaya hazır hissetmeniz gerekmektir. Sürekli yarına erteleyerek diyete başlanmaz. * Evinize ya da iş yerinize yakın bir beslenme uzmanı araştırın. Beslenme uzmanları devlet hastanelerinde de bulunmaktadır. Dilerseniz özel beslenme uzmanlarından da faydalanabilirsiniz.

/ 09 Şubat 2013 13:36

Egzersiz diyet yaparken dikkat etmeniz gerekenler

  Diyet yaparken dikkat etmeniz gereken bazı püf noktalarını anlatmaya devam ediyoruz. Bu püf noktaları ile sağlıklı bir diyet yapacak istediğiniz güzel ve fit görünüme kavuşacaksınız. Diyet yaparken yürüyüş yapmanız hem metabolizmanızı hızlandıracak hem de spor yaparken vücudun saldığı endorfin hormonu ile mutluluğunuza mutluluk katacaksınız. Diyet yaparken yeşil çay içmeniz de metabolizmanızı hızlandırıp yağ yakımınızı kolaylaştıracak, yeşil çayın ödem atma

/ 09 Şubat 2013 10:53

Diyet yapmanın sırları

DİYET YAPMANIN PÜF NOKTALARI 1   Sizler hayatlarınızın bazı dönemlerinde düzensiz beslenme, stres, düzensiz uyku gibi faktörler nedeni ile kilo alma durumlarıyla karşılaşabiliyor güzel gözükmek uğruna yanlış diyet programlarını uygulayarak daha kötü sonuçlara sebep olabiliyorsunuz. Güzel gözükmek tabi ki önemlidir fakat diyetler yapmak sağlıklı beslenmek demektir ve bu her insanın yaşam tarzı olmalıdır. Kilo verirken vücudunuza zarar vermemek adına diyet

/ 05 Şubat 2013 20:31

DİYET KABAK SALATASI

DİYET KABAK SALATASI Kabak B1 ve C vitamini bulunduğundan çok faydalı bir besindir. İdrar söktürücü özelliği de vardır. Lifli olması sebebiyle de diyet yaparken tercih edilen bir sebze olan yemeklerde ve salatalarda bolca kullanılır. Kabak potasyum ve fosfor mineralleri açısından da oldukça zengindir. Bitkisel protein, nişasta ve çinko içerir. Diyet kabak salatasını ana öğünlerinizde yemeklerinizin yanında ya da ara öğünlerde

/ 27 Ocak 2013 09:41

Master Cleanse Diyeti

Master Cleanse diyeti fazla kilolardan kurtulmak için Hollywood starlarının tercih ettiği en popüler diyettir. Özel bir karışımın tüketildiği diyeti uygulayabilmek için büyük bir irade ve disiplin gerekmektedir.   Master Cleanse diyetine başlarken sakıncalı tüm gıdaları beslenme düzeninizden çıkarın. Kızartmalar, işlenmiş gıdalar, rafine gıdalar ve doymuş yağ oranı yüksek olan besinler kesinlikle tüketilmemelidir.   Master cleanse diyetinin ilk gününde sadece meyve

/ 20 Ocak 2013 15:49

South Beach diyeti

South Beach diyeti, Atkins diyetinin sağlıklı bir versiyonudur diyebiliriz. South Beach diyet listesi sayesinde hızlı bir şekilde 8 ila 13 kg vermeniz mümkündür. Hızlı kilo vermek için tüm yağlar veya tüm karbonhidratlarlardan tamamen kaçınmanız gerekmez. Bunun yerine aralarında bir denge oluşturmanız gerekir. South Beach diyeti 3 aşamalı bir süreçten oluşmaktadır. İlk aşamada diyetten karbonhidratları ve yağları tamamen çıkarmalısınız. Bu, ilk