salata-diyet

Salata Diyeti

Sağlıklı beslenme açısında evde yapılan yemekler her zaman değerlidir. Konu zayıflamaksa sağlıklı beslenmek takipçisidir. Zayıflamak ve salıklı beslenmek istiyenlere  günde bir öğün salata yemelerini tavsiye ediyoruz. Üstelik salatayla ekmekte yemenizde bir sakınca yok. Tabii ki sınırını aşmadan!

 

Günde bir öğününüzü bu tarz bir menü ile geçirdiğiniz zaman kendinizi daha formda ve iyi hissedeceksiniz. Üstelik bu diyetin hiç bir yan etkiside yok. Tek yapmanız gereken günde bir öğün salata tüketmeniz. Ayrıca bizden bir tavsiye daha bu öğünü akşam kullanırsanız sizin için daha iyi sonuçlar yaratacaktır. Çünkü akşam yenilip yatıldıktan sonra vücut sindirimi yavaşlar. Böylelikle kiloya dönüşür, siz salata ile kapatırsanız bu dönemi hem zinde hemde kilo almanızı önlemiş olursunuz.

 

Salatamızın Malzemeleri

2 Dilim Ekmek

1 Taze Sogan

1 Salatalık

1 Domotes

2 Dal maydanoz

1 Dal nane

Yarım demet roka

1 diş sarımsak

1 tatlı kaşığı zeytinyağ

1 tatlı kaşığı limon suyu

1 çay kaşığı sirke

tuz ve pul biber

 

HAZIRLANIŞI:

2 dilim ekmeğin üstüne zeytinyağı sürülük fırınıa atılır ve kızartılır. Domates, soğan ve salatalık  dilimlenir. Roka, nane ve maydanoz yıkadıktan sonra elle kıyınız. Ekmekleri bir servis tabağının içerisine koyun ve üzerine sarımsak rendeleyin. Daha sonra üstüne domates ve salatalıkları atalım, roka ve soğanıda ekledikten sonra nane ve maydanozlarla süsleyelim, En son olarakta limon suyu, sirke ve zeytinyağı gezdirelim. Tuzunu ve pul biberini atıp karıştıralım.

Bir Cevap Yazın