Diyet Dondurma Tarifi

ADS

Yaz aylarında diyet yaparken hem sizin iştahınızı kesecek hem de serinlemenize ve içinizin ferahlamasına yardımcı olacak bir diyet yemeği hakkında sizlere bilgi vereceğiz. Bu yiyeceğimizin ismi diyet dondurması. Diyet dondurma normal dondurmalara göre kalori bakımından % 50 daha az değer taşımaktadır. Bu yönüyle diyet dondurmada 100 gramda 90-120 kalori arası bir enerji bulunurken, normal dondurmaların kalorisi 250 ye kadar çıkabilmektedir.  Doğal olarak tatlı ihtiyacınızı karşılamak için diyet programlarında yiyebileceğiniz diyet dondurmalar sizlere enerji bakımından ek bir külfet yüklenmeyecektir. Ancak diyet uygularken her gün diyet dondurma yemeyi de tasvip etmiyoruz.

Şimdi sizlere diyet dondurma nasıl yapılır bunu aktaracağız. Daha doğrusu bu yazımızda birden fazla alternatifli diyet dondurmaları yapımı ve tarifleri sizlerle paylaşılacak.

Vanilyalı Diyet Dondurması Yapılışı

Gerekli Malzemeler:

6 top vanilyalı dondurma
2 kivi
2 muz
1 elma
100 gram kiraz
100 gram çilek
4 çorba kaşığı parça çikolata
Yarım limon suyu

Yapımı Tarifi:

Meyveleri istediğiniz büyüklükte doğrayın. Kupların içlerine dondurmayla birlikte sırayla dizin. Aralarına ceviz ve parça çikolataları ilave edip soğuk olarak ikram edin.

Montignac Diyeti Dondurması

2 adet olgunlaşmış mango ( yarım kilo kadar olacak)
YARIM SU BARDAĞI KREMA
2 ÇORBA KAŞIĞI LİMON SUYU
BİRKAÇ DAMLA VANİLYA ESANSI
3 ÇORBA KAŞIĞI FRUKTOZ

Mangoları yıkayıp çekirdeklerini çıkartın. Sonra bunları küçük parçalara bölün.
Mangoları krema, limon suyu, vanilya esansı ve fruktozla birlikte mikserden geçirin (tok ve köpüklü bir harç elde edeceksiniz).
Bu harcı 3 saat derin dondurucuda tutun. Pinpon topu (dondurma topu) şekline sokarak servis yapın.

Hafif Diyet Dondurması

Malzemeler
2 poşet krem şanti
1 su bardağı süt
2 su bardağı yoğurt
Her hangi bir çeşit reçel

Krem şantiyi soğuk süt ile iyice çırpıyorsunuz. (Mümkünse mikserle) Yoğurdu ve reçeli de ilave ederek karıştırmaya devam ediyorsunuz. Yoğun kıvama geldiğinde kaplara koyup buzluğa kaldırabilirsiniz. Reçelin miktarını damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz. Reçel yerine yarım su bardağı şeker ve arzuya göre taze meyveler veya kakao da ilave edebilirsiniz.

Granul Kahveli Dondurma

Malzemeler:
3 yumurta
tatlandırıcı
1 kutu krem şanti
2 tatlı kaşığı granül kahve
2 su bardağı yağsız süt
1 paket kakaolu bisküvi
Fındık veya ceviz kırığı

Yapılışı:
1 kutu krem şantiyi 1,5 su bardağı soğuk süt ile mikserde önce yavaş, sonra da hızlı devirle çırparak hazırlayın. Kalan yarım bardak süte granül kahveyi karıştırın. Yumurta ve dilediğiniz kadar tatlandırıcıyı, ayrıca 3 dk. kadar çırpıp krem şantiye karıştırın. Ufalanmış bisküvileri ceviz veya fındık kırığı ile karıştırın. Dileğinize göre küçük kaplara veya dilimleyerek servis yapmak üzere 20 cm çapındaki bir tepsiye dökerek buzluğa yerleştirin. 5-6 saat sonra yemeğe hazırdır.

 

Daha Fazla Göster

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Reklam Engelleyici Algılandı

Lütfen reklam engelleyiciyi devre dışı bırakarak bizi desteklemeyi düşünün