Menepoz dönemi tüm bayanların fazla kilo alma derdinden şikayetçi olduğu ne yapsam eski kilolarıma dönsem dediği ve aslında fazlada yemiyorum sitemini yaptığı bir dönemdir. Bu dönem içerisinde biraz sakin olmak gerekmektedir. Yediklerinizle beraber hareketlerinizide arttırın tabiki cok büyük bir fark olmayacaktır. Ama malesef ki vucüdun bu dönemlerde yağlanmaktan kaçınılmıcağı ve hormon ürettiği bir süreçtir. En önemli kural ise, su tüketimidir. En az 2 litre kadar su içmeye özen göstermek gerekir. Su, ateş basmalarına ve ödem şikayetlerinize yardımcı olacaktır. İkinicisi ise, soya ürünleri genetiğiyle oynanmadığını üzerinde kutusunda belirtilen sota ürünleri daha fazla vucüdunuzdaki hormon üretimini takip ettiği için soyanın içerisindeki bitkisel maddeler size yardımcı olacaktır. Üçüncüsü E vitamini, E vitamini hem vucüdun daha iyi çalışmasını sinir sistemi için çok önemli olduğu gibi eksikliğini kilo kaybında yavaşlatan bir süreçtir dolayısıyla kontrollu pozisyonlarda yap grubundan aldığımız e vitamini fındık fıstık badem ve ceviz çok önemlidir. Yine yemeklerde kullandığınız zeytin yağını ara öğünlerinize serpiştirin.

Yorum Yap

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz