Diyet Listesi Sağlıklı Beslenme

Sağlıklı Beslenme

  Nar gerek meyvesi gerekse nardan elde edilen nar suyu içeceği ile kilo vermek için sağlığa faydaları açısından son derece yararlı bir besin maddesidir. Nar her ne kadar sonbahar ve kış meyvesi olarak bilinse de yazın da serinlemek için nar suyu olarak içile bilmekte ve hem zayıflatan hem de serinleten...
Öğünlerin Önemi gerçekten her birey tarafından bilinmesi ve öğrenilmesi gereken bir beslenme ipucudur. Öğünlerin önemini bilen kişiler hem kendilerinin hem de çevresindeki insanların daha sağlıklı ve zinde bir yaşam sürebilmelerine yardımcı olabilirler. Bildiğiniz gibi insanlar hangi kültürden olursa olsunlar tüm dünya genelinde 3 ana öğünle beslenmektedirler. Bunlar sabah kahvaltısı,...
Zayıflamak doğal yollardan olduğu sürece ve insan sağlığına zarar vermediği müddetçe anlamlıdır. Zaten bizler zayıflarken büyük oranda daha formda ve sağlıklı bir vücuda sahip olabilmek amacıyla bunu yapıyoruz. Oysa bazı kişilerde ve özellikle kadınlarda yememek ve hangi kiloda olursa olsun kendisini beğenmemek bir takıntı halini alabiliyor. Bu durum  bazen...
Diyet esnasında şahsen benim en fazla zorlandığım husus, kilo vermek için onca uğraşının bir anlık açlık krizine kurban olması ve bir anlık dalgınlıkla açlık hissine yenik düşüp ne var yok tüketmektir. Ancak bunun da elbette kolayı var. Tok tutan besinler ve iştahı kapatan yiyecekler adını verdiğimiz ve zayıflamaya faydalı...
Sütün besleyici ve insan yaşamı açısından gerekliliği kesinlikle tartışılmaz. Ancak bizim konumuz sütün sağlığa olan faydaları bir yana, süt zayıflatır mı sorusuna cevap teşkil edecek yanıtı bulmaktır. Bu konuda ülkemizde değerli bilim adamlarının görüşleri de elbette önemli. Bakınız Süt zayıflatır mı sorusuna bilim insanları nasıl cevap vermişler. Hacettepe Üniversitesi (HÜ)...
Formunuzu korumak ve incecik, sağlıklı bir bedene sahip olmak için aç kalmak zorunda değilsiniz. Sadece “doğru beslenme alışkanlığı” edinmeniz yeterlidir. Sağlıklı beslenme aslında sağlıklı yaşam tarzının yerleşmesi için gerekli olan önemli bir kısımdır. Diğer bir deyişle, sağlıklı yaşamak için doğal yollardan ve vücudumuzu en az yıpratacak şekilde beslenmek bizlerin...
Özel sağlık sorunları nedeniyle tedavi amaçlı bir diyete ihtiyacı olan insanlar hariç olmak üzere, en iyi genel diyet planı basitçe şöyle dile getirilebilir: meyva, sebze ve hububattan gelen karbonhidratlar; ve et, balık, yumurta ve süt ürünleri gibi protein içeren gıdalar dahil olmak üzere çok çeşitli yiyecekler yiyin. Vitaminler ve...
1-Çok Fazla Yemekten Kaçının Yarı sindirilmiş besinler, bedende çürüyen kütleler oluşturur kan dolaşımını zehirler ve sonuçta tüm sistemi zayıflatır. Açlık hissiniz tam giderilmeden yemeyi bırakın, şeker ve diğer besleyiciler kan dolaşımına geçip, beyni etkiler etkilemez “tok” hissedeceksiniz. 2- Yemek Yerken Huzurlu Olun Ne yediğiniz kadar nasıl yediğinizde oldukça önemlidir. Acele, yorgun, rahatsız,...
Tekrarlanabilir programında Marie-Rose Koro, yemekle kendini avutmanın önüne nasıl geçileceği hakkında şu önerilerde bulunuyor; * Yürüyüşe çıkın, köpeğinizi gezmeye götürün, rahatlama egzersizleri yapın. * Bir arkadaşınıza telefon edin. * Bir sonraki hafta sonunuzun veya gelecek tatilinizin organizasyonunu yapın. * Dansa veya müzik dinlemeye gidin. * Ortalığı toparlayın. * Diş doktorunuzun yapmanızı söylediği şeyi yapın: Dişlerinizi...
Yoğurt yemenin sağlık üzerindeki faydaları hemen hepimiz tarafından bilinen bir gerçektir. Bu faydalarının yanında yoğurdun özellikle karın ve göbek yağlarından kurtulmak isteyenlerin tercih edebilecekleri oldukça etkili bir zayıflatan besin olduğunu bilim adamları ifade ediyorlar. Yoğurdun bol protein içermesi ve yaşam için gerekli önemli amino asitleri, vitaminleri ve mineralleri içeriğinde...

İlginizi Çekecek Diyet İçerikleri